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Workshop: Alimentar as Emoções (10 de Fevereiro- Loja Organii)

1/22/2018

5 Comments

 
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Fala-se da fome emocional e de como as emoções influenciam o comportamento alimentar. No entanto, fala-se pouco da relação inversa. Ou seja, de que modo os alimentos influenciam o funcionamento emocional e intelectual. No próximo dia 10 de fevereiro, das 11h às 13h, vou estar na Organii a falar deste tema.  como a alimentação pode ajudar a melhorar o humor e o rendimento intelectual.


​Numa altura em que, por ano,  se vendem em Portugal cerca de 30 milhões de embalagens de medicamentos psicoativos (ansiolíticos, sedativos, hipnóticos) e mais de 350 mil embalagens de metilfenidato (hiperatividade e défice de atenção), vale a pena refletir sobre a forma como a alimentação pode ajudar a prevenir e/ou atenuar sintomas de depressão, ansiedade, fadiga, falta de atenção, falta de memória, problemas se sono, agitação, bem como a combater e/ou retardar doenças degenerativas.

A prevalência das doenças mentais tem aumentado nos países desenvolvidos com a deterioração da dieta ocidental. Há, consequentemente, uma correlação entre determinadas carências nutricionais e algumas perturbações emocionais. Por exemplo, a falta de ferro e ómega 3 parece aumentar a vulnerabilidade à depressão e à ansiedade. O excesso de açúcar, por sua vez, tende a provocar agitação e falta de concentração.
Neste workshop iremos abordar ambas as direções da relação entre a alimentação e a saúde mental, tentando responder a estas e outras questões?
  • De que forma podemos fazer uma alimentação mais consciente e emocionalmente equilibrada?
  • Como é que o intestino (segundo cérebro) influencia o nosso primeiro cérebro?
  • De que modo a alimentação pode ajudar no funcionamento emocional e intelectual, nomeadamente prevenir e minimizar sintomas de ansiedade e depressão, problemas de memória e concentração, fadiga, e preservar o bom funcionamento do cérebro?
  • Que alimentos podem contribuir para combater a fadiga, a irritabilidade, as alterações do humor, a insónia, promovendo um maior bem-estar psicológico?
  • Que alimentos contribuem para um envelhecimento mais saudável e para a prevenção de doenças degenerativas?

Venha descobrir as respostas neste workshop sem fundamentalismos e terá ainda a oportunidade de degustar um pequeno-almoço antifadiga ou um smoothie relaxante, fáceis de reproduzir em casa.

​Inscreva-se através do email lojaorganii@organii.com

​Workshop: Alimentar as Emoções
Por Alexandra Barros
10 de fevereiro
Horário 11h00 – 13h00
20€ por pessoa

5 Comments
Maria
1/23/2018 01:37:18 am

Alimentos cansaço

Reply
Alexandra Barros link
1/24/2018 08:05:44 am

Boa tarde, Maria. Agradeço o seu comentário. Sim, no workshop iremos abordar também os alimentos que ajudam a combater a fadiga e os que promovem mais energia intelectual, foco, concentração. Espero vê-la no workshop. Até breve.

Reply
Mónica Maria Díez Roncon
1/24/2018 02:57:57 pm

Boa noite,

Onde poderemos encontrar a morada do workshop e como nos podemos inscrever, é em Lisboa?

Obrigada

Reply
Alexandra Barros link
1/24/2018 03:14:32 pm

Boa noite, o workshop é na Organii que fica situada na Lx Factory em Lisboa. Pode fazer a inscrição enviando e-mail para lojaorganii@organii.com Obrigada pelo interesse, conto com a sua presença.

Reply
Brent O link
6/30/2022 02:16:57 am

Great readd thankyou

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